Главная Рекомендации - Задержка дыхания
Задержка дыхания Печать

Ещё одна рекомендация, как с помощью дыхания устоять в стрессовой ситуации - это сделать задержку дыхания после выдоха, хоты бы на 3 секунды и более.

Делаем обычный вдох и обычный выдох, а потом – задержка дыхания.

И снова повторяем: обычный вдох, обычный выдох и непродолжительная задержка дыхания.

Тут стоит заметить, что нужно соблюдать осторожность и быть внимательными, чтобы не сделать задержку дыхания после вдоха, так как из-за этого может, наоборот, подняться давление, закружится голова и т.д. Помните, что задержка должна быть именно после выдоха!

 

Авторы:
практический психолог Балабанова Ольга Витальевна, 
бизнес-тренер Балабанов Алексей Александрович

 

Наш почтовый ящик  Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

При использовании материалов гиперссылка на www.balabanov.org обязательна.

 
Besucherzahler russian brides photos personals
счетчик посещений
Автор сайта: Ольга Балабанова, Все права защищены © 2009-2015. http://balabanov.org balabanov.org@mail.ru 8(916)423-16-40