Правильное дыхание Печать

Дыхание помогает эффективно противостоять стрессу и снять напряжение.

Сделайте обычный вдох, а потом длинный выдох. Пусть выдох будет примерно в 3 раза длиннее вдоха.

И помните, что дышать лучше через нос, то есть рот рекомендуется держать закрытым.

Затем опять обычный вдох и длинный выдох.

Обычный вдох и длинный выдох.

И так подышите хотя бы 5 минут.

Вы почувствуете эффект: успокоение, расслабление, уходят головные боли и исчезают сердечные боли, понижается давление, и вы чувствуете, что вновь обрели состояние уравновешенности и вновь владеете собой.

 

Авторы:
практический психолог Балабанова Ольга Витальевна, 
бизнес-тренер Балабанов Алексей Александрович

 

Наш почтовый ящик  Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

При использовании материалов гиперссылка на www.balabanov.org обязательна.
 
Besucherzahler russian brides photos personals
счетчик посещений
Автор сайта: Ольга Балабанова, Все права защищены © 2009-2015. http://balabanov.org balabanov.org@mail.ru 8(916)423-16-40