Главная Интуиция - Тренинг
Как выбрать или принять решение с помощью интуиции Печать

Приступаем к использованию метода интуитивного принятия решения.

Для начала, пожалуйста, возьмите лист бумаги и ручку или карандаш. Запишите, а точнее как можно более подробно распишите ту задачу, которую необходимо решить. Чем конкретнее вы сформулируете вопрос, тем лучше, тем проще и легче будет найти ответ. 

Далее - на различных листочках бумаги запишите все возможные варианты решения поставленной задачи. Все варианты и все пути решения. Запишите их просто для того, чтобы немножко освободить свой любимый мозг. Чтобы не стараться удерживать их всех одновременно в голове. Записываем все возможные варианты решения.

Далее. Выберите любую бумажку с любым вариантом решения. Прочитайте. Закройте глаза и расслабьтесь. Вдох – длинный выдох. Обычный вдох – длинный выдох. Расслабьте мышцы. Успокойтесь. Всё внимание на дыхание: обычный вдох – длинный выдох. Обычный вдох – длинный выдох. Подумайте о том, что жизнь прекрасна и замечательна. Мы сидим здесь, а вокруг вас идёт жизнь. Вокруг вас - вселенная. Вы спокойны, тело расслаблено. Вспомните, что было написано на той бумажке. Сосредоточьтесь на этом варианте решения. Проживите этот сценарий событий. Представьте, что это происходит. Проиграйте и представьте эти события в действии. Представьте всё как можно ярче и чётче, включите все чувства: появился звук, появились запахи, подул ветерок – вы всё ощущаете своим телом, и даже картинка – и та стала ярче. Проживите этот сценарий событий. Проживите и обратите внимание на ощущения в своём теле: комфортно ли вам? Нравится ли вашему телу и душе всё это? Есть ли где-нибудь неприятные ощущений, волнения, напряжения? Или всё спокойно, приятно, уютно? Нравится ли вашему телу и душе всё это? ЧТО вы чувствуете? Опишите для самого себя, что ИМЕННО вы чувствуете и ощущаете, и ГДЕ в вашем теле живут эти чувства. Запомните эти ощущения.

А теперь представьте, как вы переноситесь ещё дальше в будущее. Самостоятельно выберите временной интервал –месяц, полгода, год, два года или более. Промотайте события и окажитесь в этом будущем. Посмотрите, что происходит вокруг вас. Что изменилось? И обратите внимание на реакцию своего тела и души. Что вы чувствуете? Нравится ли вам то, что вы чувствуете и ощущаете? Заметьте, появилось ли где-нибудь напряжение, или вы наоборот почувствовали приятное расслабление? Запомните эти ощущения в своем теле и душе.  

Вдох – выдох. Вдох и длинный выдох. Возвращаемся обратно. Вы снова сидите здесь. Вы здесь. Всё внимание на дыхание. Вдох и длинный выдох. На вдохе открываем глаза. 

Далее. Рассматриваем второй вариант решения. Возьмите бумажку со следующим вариантом решения. Прочитайте. Закройте глаза и расслабьтесь. Вдох – длинный выдох. Обычный вдох – длинный выдох. Расслабьте мышцы. Успокойтесь. Всё внимание на дыхание: обычный вдох – длинный выдох. Обычный вдох – длинный выдох. Подумайте о том, что жизнь прекрасна и замечательна. Мы сидим здесь, а вокруг вас идёт жизнь. Вокруг вас - вселенная. Вы спокойны, тело расслаблено. Вспомните, что было написано на той бумажке. Сосредоточьтесь на этом варианте решения. И сейчас проживите этот сценарий событий. Представьте, что это происходит. Проиграйте и представьте эти события в действии. Представьте всё как можно ярче и чётче, включите все чувства: появился звук, появились запахи, подул ветерок – вы всё ощущаете своим телом, и даже картинка – и та стала ещё более ярче. Проживите этот сценарий событий. Проживите и обратите внимание на ощущения в своём теле: комфортно ли вам? Нравится ли вашему телу и душе всё это? Есть ли где-нибудь неприятные ощущений, волнения, напряжения? Или всё спокойно, приятно, уютно? Нравится ли вашему телу и душе всё это? ЧТО вы чувствуете? Опишите для самого себя, что ИМЕННО вы чувствуете и ощущаете, и ГДЕ в вашем теле живут эти чувства. Запомните эти ощущения.

А теперь представьте, как вы переноситесь ещё дальше в будущее. Самостоятельно выберите временной интервал –месяц, полгода, год, два года или более. Промотайте события и окажитесь в этом будущем. Посмотрите, что происходит вокруг вас. Что изменилось? И обратите внимание на реакцию своего тела и души. Что вы чувствуете? Нравится ли вам то, что вы чувствуете и ощущаете? Заметьте, появилось ли где-нибудь напряжение, или вы наоборот почувствовали приятное расслабление? Запомните эти ощущения в своем теле и душе.  

Вдох – выдох. Вдох и длинный выдох. Возвращаемся обратно. Вы снова сидите здесь. Вы здесь. Всё внимание на дыхание. Вдох и длинный выдох. На вдохе открываем глаза. Сделайте вывод: какой из вариантов приятнее и лучше. Какой сценарий событий вам хочется выбрать.

Если есть ещё варианты, то идём дальше.

Рассматриваем следующий вариант решения. Возьмите бумажку со следующим вариантом решения и прочитайте её. Закройте глаза и расслабьтесь. Вдох – длинный выдох. Обычный вдох – длинный выдох. Расслабьте мышцы. Успокойтесь. Всё внимание на дыхание: обычный вдох – длинный выдох. Обычный вдох – длинный выдох. Подумайте о том, что жизнь прекрасна и замечательна. Мы сидим здесь, а вокруг вас идёт жизнь. Вокруг вас - вселенная. Вы спокойны, тело расслаблено. Вспомните, что было написано на той бумажке. Сосредоточьтесь на этом варианте решения. И сейчас проживите этот сценарий событий. Представьте, что это происходит. Проиграйте и представьте эти события в действии. Представьте всё как можно ярче и чётче, включите все чувства: появился звук, появились запахи, подул ветерок – вы всё ощущаете своим телом, и даже картинка – и та стала ещё более ярче. Проживите этот сценарий событий. Проживите и обратите внимание на ощущения в своём теле: комфортно ли вам? Нравится ли вашему телу и душе всё это? Есть ли где-нибудь неприятные ощущений, волнения, напряжения? Или всё спокойно, приятно, уютно? Нравится ли вашему телу и душе всё это? ЧТО вы чувствуете? Опишите для самого себя, что ИМЕННО вы чувствуете и ощущаете, и ГДЕ в вашем теле живут эти чувства. Запомните эти ощущения.

А теперь представьте, как вы переноситесь ещё дальше в будущее. Самостоятельно выберите временной интервал –месяц, полгода, год, два года или более. Промотайте события и окажитесь в этом будущем. Посмотрите, что происходит вокруг вас. Что изменилось? И обратите внимание на реакцию своего тела и души. Что вы чувствуете? Нравится ли вам то, что вы чувствуете и ощущаете? Заметьте, появилось ли где-нибудь напряжение, или вы наоборот почувствовали приятное расслабление? Запомните эти ощущения в своем теле и душе.  

Вдох – выдох. Вдох и длинный выдох. Возвращаемся обратно. Вы снова сидите здесь. Вы здесь. Всё внимание на дыхание. Вдох и длинный выдох. На вдохе открываем глаза. Сделайте вывод: какой из вариантов приятнее и лучше. Какой сценарий событий вам хочется выбрать.

Если есть ещё варианты, то идём дальше.

 
Besucherzahler russian brides photos personals
счетчик посещений
Автор сайта: Ольга Балабанова, Все права защищены © 2009-2015. http://balabanov.org balabanov.org@mail.ru 8(916)423-16-40